Leitura: Mude seus Horários, Mude sua Vida – Dr. Suhas Kshirsagar
Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia
O livro Mude seus horários, mude sua vida, escrito pelo Dr. Suhas Kshirsagar, combina os princípios da medicina ayurvédica com as descobertas da cronobiologia para mostrar como pequenas mudanças na rotina diária podem melhorar significativamente a saúde, aumentar a energia e reduzir o estresse. O autor destaca a importância de respeitar os ritmos naturais do corpo, conhecidos como ritmos circadianos, e como hábitos como pular refeições, exercitar-se em horários inadequados e trabalhar até tarde podem prejudicar o funcionamento ideal do organismo.
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Podcast – Psicologia na Prática – Alana Anijar
Aborda temas de psicologia de forma objetiva, com foco em casos reais e dicas para aplicar os conhecimentos na vida cotidiana. Quem apresenta é a psicóloga Alana Anijar.
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Balada – Bar do Luiz (Boteco com alma desde 1970)
A história do Bar do Luiz começa muito antes do bar e até mesmo do Luiz. Em 1942 o sr. Eduardo Fernandes e sua esposa Idalina (pais do Seu Luiz) tocavam um pequeno empório localizado na Rua Augusto Tolle. “Produtos nacionais e estrangeiros. Não tememos concorrência”, afirmava o calendário exibido nas paredes de seu negócio. Rua Augusto Tolle 610 – Mandaqui, São Paulo
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